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Fit-Mix-Training für 14-17Jährige

Im Teenageralter ist man mit besonderen Herausforderungen konfrontiert, die in ein Trainingsprogramm einbezogen werden müssen.
Viele leiden unter Schulstress, stehen unter Leistungsdruck und machen sich Sorgen um ihre Zukunft. Ein körperlich anspruchsvolles, dynamisches, intensives und fließendes Training, das koordinativ einfach, aber intensiv ist kann dagegen ansteuern.
Fit-Mix ist ein Ganzkörpertraining für alle, die fit werden oder bleiben wollen. Mit unterschiedlichsten Varianten wie Aerobic, Laufen oder auch Sportspielen wird das Herz-Kreislauf-System trainiert. Auf die Inhalte Ausdauer, Beweglichkeit und Kraftaufbau wird von der Teenietrainerin Kim Schrömges viel Wert gelegt.

Sie bietet Übungen für die Koordination und Beweglichkeit, sowie gezielte Kräftigungsübungen für Arme, Beine, Po, Bauch an und möchte die Rückenmuskulatur stärken. Es wird ein Mix von Aerobic, Thai Boxing - Fitness, Workout zur Kräftigung und Fettverbrennung, Bodystyling (Rundum-Trainingsprogramm mit Hanteln, Bändern, Springseilen und Bällen) stattfinden. Übungen für das Balancegefühl sowie zur Haltungsverbesserung sollen auch angeboten werden. Eine abschließende Dehnung sorgt für einen gelungenen Stundenabschluss. Wenn ihr also zwischen 14 und 17 Jahren alt seid und Spaß an oben genannter Fitness habt, könnt Ihr Kim gerne unterstützen.

Beginn des Angebots: 29.10.2016. - immer samstags von 10.30 Uhr - 12.00 Uhr im Mehrzweckraum des Turnerbund Osterfeld 1911 e. V.auf der Kapellenstraße.

Bei weiteren Fragen ruft sie gerne unter folgender Nummer an 0157/88268686 oder die Geschäftsstelle des Turnerbund unter der Nummer 89 15 30.  

 

Neu: Cardio Fit (Fatburner) im Turnerbund Osterfeld 1911 e.V.

„Überwinde deinen inneren Schweinehund“ ermuntert  Rosi Brose, die eine Lizenz in der“ Rehabilitation Orthopädie“ erst im Mai erfolgreich abgeschlossen hat und seit 2010 Übungsleiterin für verschiedene Institutionen wie z.B. VHS Bottrop und den Gesundheitspark Quellenbusch ist, ihre Teilnehmer. 
 
Der TBdO konnte diese Fachfrau anwerben, um „überschüssigen Pfunden keine Chance mehr zu geben“, wie Rose beteuert. CardioFit ist ein perfektes, abwechslungsreiches Training aus verschiedenen Fitnessformen. Ein Mix aus Ausdauer, Kräftigung, Straffung und Fettverbrennung. Bauch, Beine, Po und Rücken werden auf diese Weise durch spezielle Kräftigungsübungen trainiert. Der Wechsel zwischen Herz-Kreislauf- und Kraftausdauer-Training gestaltet die Stunde facettenreich, die jede Menge Spaß macht. 
Der 1stündige Kurs beginnt am Donnerstag, den 8. September 2016 um 20 Uhr.
 

Neue Schwimmkurs beim Turnerbund

Erlangung des „Seepferdchens“ möglich

Der Turnerbund Osterfeld 1911 e.V. ist froh eine neue Schwimmtrainerin gefunden zu haben. Zusammen mit Felix Barkowsky, der schon seit November 2015 das Schwimmtraining mitgestaltet, wird die ausgebildete Erzieherin, Frau Küper, die neuen Kurse leiten.

Im Lehrschwimmbecken der Erich-Kästnerschule in Osterfeld (Eingang Waisenhausstraße) werden die Kurse mit je 10 Übungseinheiten für jeweils 5-7 Kinder am Freitagnachmittag stattfinden.
3-4 Jährige mit Eltern: 14.15 bis 15:00 Uhr
für die 5-6 Jährigem: 15:00 bis 15.45 Uhr
altersmäßig offen: 15.45 bis 16.30 Uhr
Das „Seepferdchen“ kann dann später im Aqua-Park abgenommen werden.
Weitere Informationen: Turnerbund Osterfeld 1911 e. V. , Telefon-Nr: 89 15 30

 
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