NEU: ENTSPANNUNGSKURS beim Turnerbund Osterfeld

 

Mit einem neuen Entspannungskurs nach dem M-A-P-Bausteinsystem erweitert der Turnerbund Osterfeld sein Kursprogramm in der zweiten Jahreshälfte. Das M-A-P-Konzept basiert auf Entspannungsverfahren wie Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung und Mentaler Entspannung. Integriert werden zudem leichte Bewegungen aus Qigong und Yoga, so dass die Teilnehmer/innen am Ende des 8-wöchigen Kurses verschiedene Bausteine zur Hand haben, die sie leicht in ihrem Alltag zu Hause oder bei der Arbeit anwenden können. Dieses Konzept ist ein rein präventives Angebot und richtet sich an Menschen jeden Alters.

Um auch Menschen anzusprechen, die noch keinerlei Erfahrung mit Entspannungstechniken haben, bietet der Turnerbund einen Schnupperworkshop im August an. Dieser 2-stündige Workshop gibt erste Einblicke in verschiedene Entspannungsverfahren und das im anschließenden Kurs angebotene M-A-P-Entspannungskonzept.

 Wer die M-A-P-Entspannung regelmäßig anwendet, kann psychosomatische Beschwerden lindern, sein Immunsystem stärken, wird resistenter gegen Stress und lernt Probleme besser zu bewältigen.

Unsere Trainerin Nicole Hussong ist ausgebildete Entspannungspädagogin und Trainerin für Pilates und Rückengymnastik. Sie legt großen Wert darauf, dass sich alle Teilnehmer/innen wohlfühlen und die erlernten Techniken am Ende des Kurses gut in ihrem Alltag umsetzen können.

 Mitzubringen sind: Isomatte, kleines Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung und etwas zu trinken.

 

Termin Schnupperkurs: Samstag, 26. August ,14:00 – 16:00 Uhr

                                            Sonntag,  27. August, 11:00 – 13:00 Uhr

 

Ort: Mehrzweckhalle des Turnerbund Osterfeld am Friesenhügel

Kosten Schnupperkurs:7,00 Euro

Anmeldung Schnupperkurs unter Tel.: 0208 89 15 30

 

Der darauffolgende Kurs besteht aus 8 Einheiten á 90 Minuten und startet im November.

Termine:  3.11. / 10.11. / 17.11. / 24.11. / 1.12. / 8.12. / 15.12. / 22.12.

Immer freitags von 17:00 – 18:30 Uhr in der Mehrzweckhalle am Friesenhügel

Kosten 8 Wochen á 90 Min.: 60,00 Mitglieder, 100,00 Euro Nichtmitglieder

Anmeldung 8-wöchiger Kurs unter Tel.:0208 89 15 30